Уже тысячи лет назад человечество научилось извлекать из растений самое ценное в виде эфирных масел. Их используют для улучшения здоровья и красоты, а также для поддержания хорошего самочувствия. Посмотрите, что содержит богатство масел и как их можно использовать дома.
Раздел естественной медицины, изучающий свойства и использование масел растительного происхождения — это ароматерапия. История ароматерапии восходит к глубокой древности. Уже первобытные люди наблюдали лечебные свойства растений, и эти знания передавались из поколения в поколение.
Сегодня ароматерапия обязана популярностью своей эффективности, и современные исследования подтверждают антисептические и бактерицидные свойства эфирных масел.
Ароматерапия оказывается эффективным способом решения многих проблем со здоровьем и недомоганий, вызванных стрессом. Ревматические и мышечные боли, расстройства пищеварения, изменения кожи или эмоциональная лабильность — показания к применению масел очень широки. Правильно подобранные масла могут принести как физическое, так и моральное облегчение.
Извлечение и действие эфирных масел
Эфирные масла получают из деревьев, кустарников и цветов, растущих в разных частях света. Эфирные масла получают путем перегонки с водяным паром, отжима или экстракции растворителями. Отдельные масла различаются по химическому составу и свойствам. Натуральные масла содержат, среди прочего терпены, спирты, фенолы, альдегиды, кетоны, лактоны, кислоты и сложные эфиры.
Эфирные масла по-разному попадают в организм человека. Они попадают в кровоток через кожу и легкие при дыхании. Благодаря хеморецепторам в слизистой оболочке носа нервная система передает информацию о наличии пахучих молекул в окружающей среде непосредственно лимбической системе. Эта часть мозга отвечает за контроль эмоций и основных жизненных функций.
Масла, в отличие от синтетических препаратов, не накапливаются в организме, а выводятся из организма.
Использование эфирных масел
Использование масел в домашних условиях простое и безопасное при соблюдении основных мер предосторожности. Их не следует наносить непосредственно на кожу или перорально, и перед использованием рекомендуется пройти тест на аллергию. Не все масла подходят беременным женщинам и людям, страдающим эпилепсией, поэтому перед использованием прочтите инструкцию или проконсультируйтесь со специалистом.
Рекомендуемая доза никогда не должна быть превышена, так как эфирные масла сильно конденсированы.
Самые популярные эфирные масла
Масло лаванды
Масло лаванды — наиболее широко используемое из всех эфирных масел. Обладает расслабляющими свойствами для тела и разума. Обладает дезинфицирующим, антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием. Он борется с прыщами и псориазом и ускоряет заживление ожогов. Стимулирует рост волос и предотвращает появление жирных волос.
Обладает обезболивающим и антидепрессивным действием.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева обладает самыми сильными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами из всех эфирных масел. Помогает бороться с простудой, насморком, кашлем и даже гриппом. Эффективен при заболеваниях горла и десен. Рекомендуется при прыщах, ожогах, обморожениях и герпесе. Успокаивает последствия укусов. Хорошо помогает при микозах стоп и рук. Ускоряет регенерацию организма и предотвращает инфекции.
Апельсиновое масло
Апельсиновое масло обладает антисептическими, расслабляющими и тонизирующими свойствами. Улучшает настроение, предотвращает депрессию, снижает нервное напряжение и снимает мышечные спазмы. Оставляет свежий приятный аромат в помещении.
Благодаря сладкому фруктовому аромату его используют в детских смесях.
Эфирное масло розмарина
Масло розмарина — одно из самых ценных масел в ароматерапии. Это облегчает процесс мышления и улучшает концентрацию внимания. Он стимулирует кровообращение, стимулирует сердце и регулирует кровяное давление. Рекомендуется для вдыхания при инфекциях верхних дыхательных путей. Согревает и восстанавливает. Помогает при нарушениях менструального цикла. Обладает вяжущим и антиоксидантным действием. Проверено для всех типов кожи в любом возрасте. Ускоряет уменьшение целлюлита. Стимулирует рост волос. Это афродизиак.
Кедровое масло
Кедровое масло — мощный антисептик. Рекомендуется при вирусных и грибковых инфекциях. Обладает мочегонным действием и помогает излечить цистит. Он стимулирует кровообращение и лимфообращение, помогая уменьшить отечность. Кроме того, кедровое масло ускоряет метаболизм жировой ткани, поэтому оно нашло свое применение в процедурах для похудания и антицеллюлитных процедурах.
Сосновое масло
Сосновое масло рекомендуется при инфекциях верхних дыхательных путей и носовых пазух из-за его антисептических свойств. Оказывает стимулирующее и освежающее действие на усталый ум. Успокаивает симптомы нервного истощения и невралгии. Он снижает чрезмерную секрецию потоотделения и стимулирует кровообращение. Успокаивает симптомы ревматизма и артрита. Обладает отхаркивающим, бактерицидным и дезинфицирующим действием. Повышает иммунитет.
Использование эфирных масел
Ароматизация воздуха
Эфирные масла обычно используются для ароматизации воздуха. В зависимости от размера комнаты в чашу камина наливают воду и от 5 до 10 капель эфирного масла или смеси масел. Альтернативой каминам являются декоративные попурри из сухих цветов, листьев и фруктов, наполненные смесью масел. За один прием дают 10-20 капель. Попурри сохраняет аромат в воздухе в течение нескольких дней. Ароматерапевтическое масло также можно добавлять в увлажнитель воздуха.
Ингаляции
Эфирные масла используются для ингаляций при лечении заболеваний верхних дыхательных путей. Во время классической ингаляции добавьте 5 капель масла или подходящей смеси в таз с кипящей водой, наклонитесь над раствором, накройте голову полотенцем и вдыхайте пары в течение 5-10 минут. Также можно использовать специальные ингаляторы, имеющиеся в аптеке. Внимание! Вдыхание эфирных масел прямо из бутылки или смоченной ткани используется в качестве первой помощи, так как они действуют как успокаивающая соль. Однако одновременное вдыхание слишком большого количества масел может вызвать головную боль.
Ароматерапевтическая сауна
Лечебные свойства эфирных масел идеально раскрываются в сауне. Капните 5 капель масла или смеси в стакан с водой и небольшими порциями вылейте горячие камни электрокаменки. Затем образуется значительное количество пара, который действует при вдыхании и помогает избавиться от бактерий и вирусов из верхних дыхательных путей. Во время сеансов сауны чаще всего используются эфирные масла: мятный, сосновый, анисовый и фруктовый ароматизаторы.
Ароматерапевтическая ванна
Эфирное масло, добавленное в теплую, но не горячую воду для ванн, оказывает двойное лечебное действие. Он контактирует с кожей и попадает в легкие при дыхании. Чтобы принять ароматерапевтическую ванну, налейте 5-15 капель масла или смеси в ванну, а затем погрузите все тело. Ванна должна длиться не менее 15–30 минут. Жемчужная ванна не должна пениться и иметь сильный аромат. Стоит помассировать тело, соскоблив слой масла с поверхности воды, и после купания не ополаскивать, а аккуратно высушить тело полотенцем. В случае кожных проблем на руках или ногах вместо полноценной ванны можно замочить конечности в миске с водой, налив 4-5 капель масла примерно на 10 литров воды.
Компрессы
Горячие компрессы с ароматерапией применяют при ревматических, артритных или мышечных болях. Чтобы приготовить раствор, добавьте около 5 капель масла или смеси в 100 мл (полстакана) горячей воды. Затем смочите этим раствором вату, марлю или полотенце, отожмите лишнюю воду, нанесите на болезненное место на коже и держите до двух часов. Компресс должен быть максимально теплым. Чтобы согреться, лучше накрыть компресс фольгой или одеялом. При головных болях, растяжениях сухожилий и суставов применяют компрессы из холодной воды или льда.
Полоскания
Полоскания используются при проблемах с горлом и инфекциях в полости рта. Для этого добавьте 3-4 капли эфирного масла или смеси масел в 100 мл теплой воды в стакане и полощите рот или выплюньте раствор.
Ароматерапевтический массаж
Ароматерапевтический массаж — это глубоко расслабляющая и восстанавливающая процедура для тела. Он заключается в нежном поглаживании и растирании кожи раствором ароматических масел в растительных маслах. Лучше всего для этой цели подходят растительные масла без запаха (например, из виноградных косточек или сладкого миндаля), к которым вы можете добавить косметические масла, такие как масло авокадо, жожоба или примулы вечерней. Однако для домашнего использования можно использовать все пищевые масла (например, подсолнечное).
Важно, чтобы они были свежими и без добавления консервантов. Ароматные частицы эфирного масла проникают как в кожу, так и в дыхательные пути, благодаря чему терапевтический эффект длится дольше, чем сам массаж.
Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами массажа всего тела, стоит посетить массажный кабинет. В домашних условиях можно выполнить частичный массаж, то есть автомассаж. Он заключается в поглаживании и растирании ноющих мышц и суставов во внутрисердечном направлении приготовленным раствором масел. Для одной процедуры достаточно примерно 10 мл (одной столовой ложки) базового масла и 2-5 капель ароматерапевтического масла.
Раствор лучше всего делать непосредственно перед процедурой. Для дополнительных процедур можно приготовить большее количество раствора в течение нескольких дней, давая примерно от 15 до 30 капель масляной смеси на 50 мл базового масла. Раствор хранить в прохладном месте в темной закрытой посуде. Никогда не наносите на кожу только ароматические масла.
Косметические средства
Эфирные масла также используются в производстве косметических средств, таких как тоники, оливки, шампуни и кремы. Активные ингредиенты масел проникают в дерму и стимулируют кожу и волосы. Однако ароматерапевтическая косметика требует регулярного использования.
Одноразовое их использование не принесет заметных эффектов.
Какие эфирные масла выбрать и как их использовать
При покупке ароматерапевтических масел стоит учитывать конкретное действие отдельных масел. Правильно составленные масляные смеси помогают лечить одновременно несколько заболеваний. Однако подбор эфирных масел — дело очень индивидуальное. Никогда не используйте масла, которым не нравится запах или которые нас раздражают. Также важно, чтобы масла были натуральными, а не синтетическими и разбавленными.
При необходимости рекомендуются следующие масла:
- эфирные масла от насморка, кашля, носовых пазух и других инфекций верхних дыхательных путей.
Масла аниса, сосны, тимьяна, эвкалипта, мяты перечной, чайного дерева и мануки. Вдыхание этих масел помогает удалить насморк или кашель, а также очистить дыхательные пути и пазухи от остаточных выделений.
Эфирные масла при простуде и обморожении
При простуде или обморожении в согревающую ванну желательно добавить смесь масел: 2 капли масла коры корицы, 2 капли имбирного масла, 5 капель масла розмарина и 1 каплю мандаринового масла.
Эфирные масла с успокаивающим и расслабляющим действием
Для снятия стресса и ощущения постоянного напряжения хорошо использовать ароматерапию в ароматическом камине с такими маслами, как нероли, мелисса, роза, иланг или бергамот.
Эфирные масла от раздражительности и перепадов настроения
Наилучшие результаты дает ароматизация воздуха маслами апельсина, мандарина, кипариса, сандалового дерева или герани. Вдыхание этого состава помогает успокоить нервы и восстановить эмоциональное равновесие.
Стимулирующие и придающие энергию эфирные масла
К маслам, известным своими стимулирующими свойствами и рекомендованным при апатии, относятся масла перечной мяты, розмарина, тимьяна, гвоздики, иссопа и герани.
Эфирные масла от депрессии
Смесь масел, улучшающих настроение и помогающих справиться с депрессией, — это 5 капель масла розового дерева, 4 капли масла бергамота, 1 капля мускатного шалфея.
Приготовленные таким образом смеси следует залить водой в ароматическом камине и использовать дважды в день. Вы также можете добавлять через день в вечернюю ванну. При хронической депрессии также эффективен еженедельный массаж с масляным раствором-носителем и смесью из 5 капель масла петитгрейна, 3 капель масла розового дерева и 2 капель масла сандалового дерева. Другие масла с антидепрессивными свойствами включают масло герани, пачули и иланга.
Афродизиаки
Среди эфирных масел, стимулирующих чувства и повышающих половое влечение, можно выделить масла фенхеля, иланга, розмарина, гвоздики, сандалового дерева, перца, имбиря и розы.
Наилучших результатов дает ароматерапия в ароматическом камине и массаж с добавлением этих масел.
Масла от бессонницы
Если у вас проблемы с засыпанием, рекомендуется использовать масла лаванды, римской ромашки, мандарина, майорана, мелиссы и розы. Эти масла можно использовать для ароматизации воздуха перед сном и для вечерних ванн.
Масла для улучшения концентрации внимания и памяти
При нарушении концентрации внимания или умственном переутомлении стоит использовать ароматерапию маслами розмарина, герани, базилика, мяты перечной или лимонной травы. Наполнение этим составом воздуха на рабочем месте помогает скрасить ум и снимает усталость интеллектуальным усилием. Для улучшения памяти также можно использовать ароматизацию воздуха смесью масел герани, лаванды, розмарина и лимона — по 2 капли.
Масла от снижения иммунитета
При рецидивирующих инфекциях укрепляйте организм, вдыхая смесь: 2 капли масла чайного дерева, 2 капли масла лаванды и 1 капля мяты перечной каждый день в течение двух недель. Иммунитет также повысит масло гвоздики, лимона и розмарина.
Масла от головной боли
При головной боли и мигрени успокаивают ароматы лаванды, розмарина, эвкалипта, мяты, палисандра или масел мелиссы.
Масла от целлюлита
Масла: грейпфрута, кипариса, герани, можжевельника, тмина и пачули — эти масла стимулируют кровообращение и предотвращают задержку воды в организме, тем самым помогая уменьшить целлюлит. Приготовьте массажное масло и выполняйте обработку массажной щеткой два раза в неделю. В другие дни принимайте ванну с добавлением этих масел.
Лучшие масла для ароматического камина
- цветочные ароматы — роза, герань, жасмин, бергамот, масло лаванды
- улучшение настроения — апельсин, иланг, нероли, лайм, палисандр, гвоздичное масло
- дезинфицирующий и освежающий воздух — сосновое масло, пихтовое масло, масло мяты, масло чайного дерева, масло эвкалипта, масло лаванды
- стимулирующее — масла лимона, грейпфрута, мяты, розмарина,
- романтичный, чувственный — мирра, мускус, пачули, сандал, иланг, розовое масло.
